複関節種目と単関節種目・複関節筋と単関節筋とは

• 2020年1月2日:以下の更新
  • 「3:複関節・単関節とレーニングの順番」を追加し1の「トレーニングでは、例えばアームエクステンションを先にやってしまうと上腕三頭筋が疲労してしまい腕立て伏せが全力でできなくなるので、順番としては複関節種目を先にやるのが基本です(あえて逆に行う場合もあります)。」を3に移動
  • 旧3:OKCとかCKCって何ですか?を4に変更
• 2019年8月8日: /riron/qa/train/okc-ckc.htmlの内容を移設しタイトルを「複関節種目と単関節種目・複関節筋と単関節筋とは」→「複関節種目と単関節種目・複関節筋と単関節筋、OKC・CKCとは」に変更
• 2019年7月18日: /riron/qa/train/double-joint.htmlから移転し初公開しタイトルを「Q:複関節種目とか単関節種目って何ですか?」→「複関節種目と単関節種目・複関節筋と単関節筋とは」に変更
• 2009年1月23日:初公開