首の筋トレ - 胸鎖乳突筋・頭板状筋・頸板状筋

• 2023年8月13日:全面改訂→改定前
• 2019年11月28日:「4首の筋トレの注意点」を追加
• 2019年3月26日:以下の更新
  • 目次前に前文を追加
  • 「1:首の筋肉をきたえよう!」を2の冒頭に移設
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年2月20日:以下の更新
  • 前文を1として本文に移動
  • 3:
    • 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
    • 見出し「胸鎖乳突筋」→「胸鎖乳突筋と筋トレ」に変更
    • 小見出し「胸鎖乳突筋の働き」を追加
  • 4:
    • 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
    • 見出し「板状筋・僧帽筋」→「板状筋・僧帽筋と筋トレ」に変更
    • 小見出し「板状筋・僧帽筋の働き」を追加
• 2016年1月30日:初公開