バーベルショルダーシュラッグ - 僧帽筋最強筋トレ

• 2017年1月13日: 内容をshrug.htmlに移設し終了→終了前
• 2016年7月14日:ロードオブザ筋肉から移転し全面改訂しファイル名をbarbell-shurugに変更→改定前