デッドリフト総合講座 - 基本と実践・効果的な正しいやり方

• 2021年5月26日:全面改訂→改定前
• 2020年2月25日 : 以下の更新
  • 「1:これがデッドリフトだ!」→「1:背中最強種目、デッドリフトとは?!」に変更し旧小見出し「背中最強種目、デッドリフトとは?!」の内容を削除 →削除前
  • 1の小見出し「腰に悪い?!本当に"死のリフト"なのか?」を削除
  • 「2:デッドリフトの基本フォームと動作ポイント」→「2:基本フォームと動作ポイント」に変更
  • 「3:フィニッシュで胸をはる?円運動とデッドリフトの負荷のかかり方」→「3:円運動とデッドリフト」に変更
• 2019年3月24日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2018年3月10日: タイトルを「デッドリフト - 背中筋トレ最強メニューのフォーム・トレーニング効果・バリエーションなど総合解説」→「デッドリフト総合講座 - 基本と実践・効果的な正しいやり方」に変更
• 2017年10月18日:前文を1に移動し見出し「腰に悪い?!本当に"死のリフト"なのか?」を追加 →更新前
• 2017年9月17日:以下の更新
  • 前文「"ビッグスリー"の一つとよばれ、」→「"ビッグスリー"の一つで、中でも」に加筆修正
  • 「1:デッドリフト概説と基本フォーム」を「1:これがデッドリフトだ!」 と「2:デッドリフトの基本フォームと動作ポイント」に分け各見出しの番号を変更
  • 「握り方」を「グリップ方法」に変更
• 2017年4月30日: 全面改訂→改定前
• 2017年3月13日:3:デッドリフトのレベルアップポイントの"どうしても膝にシャフトがぶつかってしまう"の「やはり左のようなヘックスバーかダンベルを利用しても良い。」 を削除
• 2017年2月19日:以下の更新
  • 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
  • 見出しの編集
  • 3の項目の「ボトムからのデッドリフトにこだわらず」→「ボトムからのスタートにこだわらず」に修正
• 2017年1月18日:パン屑リストを編集
• 2016年12月31日:デッドリフトQ&A(deadlift-qa.html )を統合して全面改訂→改定前
• 2016年9月10日:前文を全面改訂→改定前
• 2016年7月8日:ロードオブザ筋肉から移転し全面改訂→改定前
• 2005年5月:初公開( http://www.cudan.com/~kinniku/deadlift.html )