シットアップ・上体起こし講座 - ザ"腹筋運動"の正しいやり方解説
- 2020年5月17日:全面改訂 → 改定前
- 2019年3月22日 : 以下の更新
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2018年3月18日: タイトルを「シットアップ(上体起こし) - ザ"腹筋運動"の正しいやり方・問題点・レベルアップ方法」→「シットアップ・上体起こし講座 - ザ"腹筋運動"の正しいやり方解説 」に変更
- 2017年12月16日: 以下の更新
- タイトルを「シットアップ - ザ"腹筋運動"の正しいやり方・問題点・レベルアップ方法」→「シットアップ(上体起こし) - ザ"腹筋運動"の正しいやり方・問題点・レベルアップ方法」 に変更
- 1の「学校の体力テストなどでもおなじみの"腹筋運動"」→「学校の体力テストなどでもおなじみの上体起こし、つまりいわゆる"腹筋運動"」に加筆修正
- 2017年10月24日 :以下の更新
- 1
- 前文を1内に移動し「小見出し「誰もが知ってる"ザ・腹筋"シットアップ!」→「誰もが知ってる"ザ・腹筋"」に変更
- 小見出し「シットアップの問題点とは」を追加
- 2
- 小見出し「シットアップの問題点」を→「腰に悪いという噂は本当か?」に変更
- 2017年9月1日 :以下の更新
- 4:の
- 「クランチと同様に脚を台」→「クランチと同様に脚を台やベンチ」に加筆修正
- 最後の行に「最後によくジムなどでも見かけるあの斜めの腹筋台、シットアップベンチについて!」を加筆
- 「5:傾斜を使えば腹筋の負荷が上がる?」→「5:シットアップベンチを使えば腹筋の負荷が上がる?」に変更
- 同じく5:の
- 「斜めの台」を「傾斜をつけたシットアップベンチ」に加筆修正
- 「実はこれ、ダメです。」→「あまり腹直筋への負荷を高める効果はありません。」に加筆修正
- 2016年12月13日 : normal-situp.html の内容を加えて全面改訂(normal-situp.htmlは終了) → 改定前
- 2014年11月26日:2:腹直筋の働きの「「体をささえる」ための筋力を鍛える筋トレ」を「「体幹をささえる」ための筋力を鍛える筋トレ」に修正
- 2014年11月26日:シットアップのアニメ画像リニューアル
- 2008年6月23日:初公開
