脚上げ腹筋の謎 - 下腹部の筋トレ?

• 2022年8月26日:全面改訂→改定前
• 2019年3月25日:目次前に前文を追加
• 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
• 2017年11月22日: 前文を1として本文に移動
• 2017年2月13日:コラム2008のlegraise-1.htmlとlegraise-2.htmlを統合し全面改訂→改定前
• 2017年1月28日:見出しの編集
• 2014年4月22日: タイトルを「脚上げ腹筋の謎 - 下腹部の筋トレ?」→「脚上げ腹筋(レッグレイズ)で下腹部を鍛えられるか」に変更
• 2013年12月10日:part1-18.htmlからashiage.htmlに変更
• 2004年5月21日: 初公開