ダンベルを使ったハイレベル体幹トレーニングメニュー

2022年5月23日 : 全面改訂→改定前
2019年5月14日 : 2足上げ片手ダンベルベンチプレスの解説文を全面改訂し画像を追加→改定前
2019年3月21日 : 目次前に前文を追加
2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
2019年3月17日:片脚片手ダンベルショルダープレスを追加
2019年2月17日:初公開