体幹トレーニング総合講座 - 基本理論・目的・効果的なメニュー
- 2020年4月27日 : 全面改訂 → 改定前
- 2020年1月5日 : 4の「筋トレの体幹効果」の「4関節の稼動域が小さいほど体幹に負荷がかかり4関節の稼動域が小さいほど体幹に負荷がかかり」→「4関節周辺の筋肉の柔軟性が低く関節の稼動域が小さいほど体幹がひっぱられブレて負荷がかかり」に加筆修正
- 2019年3月22日 : 1の「筋力のない女性や子供、高齢者などでも自宅で簡単にできて効果的!30秒間キープ!などということで近年広まった体幹トレーニング。でも今やってるそのメニュー、本当に体幹トレーニングになってますか?ということで、これぞ体幹トレーニング!講座のはじまりだ!!いいかいコアらくん!「コアっ」」を目次前に前文として移設し全面改訂→改定前
- 2019年3月18日 : 全ページのまとめの「いかがでしたでしょうか?」等の表現を「どうだったかな?」等に変更または削除
- 2018年3月18日: タイトルを「体幹トレーニングとは - 体幹・コアの基本理論と効果的なトレーニング方法と実践メニュー」→「体幹トレーニング総合講座 - 基本理論・目的・効果的なメニュー」に変更
- 2018年2月1日: 全面改訂 → 改定前
- 2018年1月26日: タイトルを 「正しい体幹トレーニングとは - 基本理論と効果的なメニュー」→「体幹トレーニングとは - 体幹・コアの基本理論と効果的なトレーニング方法と実践メニュー」に変更
- 2017年10月19日:以下の更新
- 前文を本文の1の中に移動→更新前
- 3の「コアマッスルとは」の項目を分割して「コアマッスルの使い方とドローイン」の見出しを追加→更新前
- 2017年6月7日:URLをkaisetsu.html→about-taikan.htmlに変更
- 2017年4月26日:全面改訂→改定前
- 2017年2月22日:見出しを編集
- 2017年2月11日:見出しを編集
- 2017年1月25日:見出しを編集
- 2017年1月20日:見出しを編集
- 2016年9月13日: 前文の冒頭に「まず言っておきます。体幹トレーニング=腹筋ではありません!」を加筆
- 2016年4月8日: 前文を加筆修正
- 改訂前
「「コアトレーニング」「体幹トレーニング」はたまた「腹筋」と混同されがちですが、まだまだたんなるバランスとか腹筋のインナーマッスルのトレーニングだと誤解もあります。ほな体幹トーニングってなんや?ということから始めよう。いいかいコアらくん!「コアっ」」
- 改訂後「サッカーの長友選手がやってたということで一気に知られるようになり体幹トレーニング。「コアトレーニング」はたまた「腹筋」と混同されがちですが、まだまだたんなるバランスとか腹筋のインナーマッスルのトレーニングだと誤解もあります。ほな体幹トーニングってなんや?ということから始めよう。いいかいコアらくん!「コアっ」」
- 2016年1月31日: 「2:体幹の安定とは?-筋力と体幹」の項目に「さらに右のように、例えば走った時脚に状態が追いつかず後ろにのけぞってしまうのは腹筋など体幹前側の筋力が弱い可能性があります。バック走では背筋など後ろ側の筋肉、横方向でも同じ事が言えます。」と画像を加筆追加
- 2015年10月7日:taikan-about.htmlのページの内容を移設・統合し全面改訂→改定前
- 2015年5月16日:腰の回旋稼働域について加筆
- 2008年5月19日:初公開
