2019-04-22のつぶやき

乳酸 = 疲労物質?・・・と思われがちですが、実はそうでもありません。それどころか逆に・・・?!乳酸とはなんな […]...

2019-04-21のつぶやき

#肩 の #筋肉 ( #三角筋 #棘下筋 #棘上筋 #肩甲下筋 )の動きや働きをア二メとイラスト解説。それぞれ […]...

2019-04-20のつぶやき

ベンチプレスやりたいけど自宅じゃ無理だしジムとか行くのもなんだし、でもなんとかしたい!じゃあ、腕立て伏せをベン […]...

2019-04-19のつぶやき

筋トレや運動前は「ストレッチ」はしない方がいい?ウオーミングアップの目的やスタティックストレッチ(静的)、筋肉 […]...

2019-04-18のつぶやき

前腕筋群の特徴やはたらき、リストカール、リバースリストカールなど握力強化筋トレ、腕とう骨筋をきたえるハンマーカ […]...

2019-04-17のつぶやき

準備運動でよく行われる「アキレス腱伸ばし」だがアキレス腱とは伸びるものなのか。アキレス腱とふくらはぎの筋肉のし […]...

2019-04-16のつぶやき

有酸素運動とダイエット、脂肪燃焼の関係。脂肪が燃えるまで20分は本当か。有酸素運動でダイエットの実態と効果的な […]...

2019-04-15のつぶやき

筋トレはただ適当にすすめても無駄!計画的なプログラムにそって実践する事で効率的に最大効果を上げることができるの […]...

2019-04-14のつぶやき

徹底体幹! – アニメで分かる難易度順総合体幹トレーニングエクササイズメニュー https://t […]...

2019-04-13のつぶやき

ハムストリングス(太もも裏側)と股関節のスタティックストレッチの基本を筋肉解剖、機能、実践方法アニメとイラスト […]...